• An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow

Đối tác

  • Đối tác
  • Đối tác
  • Ngoại tệ : (VNĐ)

    Liên kết web

    YOU ARE HERE Trang chủ HỎI ĐÁP Trên mạng có nói, đi bộ buổi sáng giúp bụng bớt mỡ và thu gọn lại. Sao tôi đi hoài mà bụng vẫn... to?

    Trên mạng có nói, đi bộ buổi sáng giúp bụng bớt mỡ và thu gọn lại. Sao tôi đi hoài mà bụng vẫn... to?

    Hỏi: Tôi là nam 30 tuổi. Thấy bụng bắt đầu tích mỡ và... hơi bự. Buổi sáng tôi có đi bộ 30 phút. Trên mạng có nói, đi bộ buổi sáng giúp bụng bớt mỡ và thu gọn lại. Sao tôi đi hoài mà bụng vẫn... to?

    Đáp: Ở tuổi 30, mỡ bắt đầu tích tụ ở vùng bụng, đặc biệt khi mà bạn ít vận động, chế độ ăn nhiều năng lượng và thường xuyên uống rượu, bia. Ngoài ra, còn tùy thể trạng do di truyền của bạn.

    Để cải thiện vòng 2, giải quyết lượng mỡ dư thừa thì đầu tiên phải kiểm soát chế độ ăn đầy đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể, tránh thừa năng lượng và những thức ăn làm tích tụ mỡ như: quá nhiều đạm động vật từ thịt, nhiều dầu mỡ...


    Hạn chế rượu, bia đồng thời ăn nhiều rau quả, rau củ có nhiều vitamin phối hợp với chế độ tập luyện đúng mức, đặc biệt là các bài tập để tiêu mỡ vòng 2 và săn chắc cơ bụng.


    Đi bộ không có tác dụng làm tiêu mỡ ở bụng mà chỉ làm cơ thể lưu thông máu huyết, giúp tiêu bớt năng lượng dư thừa. Nếu muốn bớt mỡ bụng, bạn phải tập cường độ cao hơn, tiêu tốn nhiều năng lượng hơn như chơi những môn thể thao nặng: chạy bộ, cầu lông, bóng đá, bơi lội, tập thể hình...

    BS. Nguyễn Trọng Anh - Giảng viên trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch;

    Phó Chủ tịch Hội Y học Thể thao TP.HCM

     

     

    Giỏ hàng

    Giỏ của bạn chưa có hàng.

    đăng nhập

    tìm kiếm

    Hình ảnh

    Tư vấn

    Sales 1  skype email_open-32
    Sales 2  skype email_open-32
    Phone HOTLINE
    08.3863 2083

    Thống kê

    Đã có 712847 lượt truy cập